Mikä ero on suojakertoimilla 20 ja 50:llä? Entä fysikaalisella ja kemiallisella aurinkosuojalla?
Voi lämpö ja ihana aurinko, miten hyvää se tekeekään pitkän harmaan syksyn ja pimeän talven jälkeen. Mutta miksi aurinko liiallisesti nautittuna on haitallista - ja miten parhaiten suojata koko perhe? Mitä ihmettä tarkoittaa suojakerroin, mikä ero on fysikaalisilla ja kemiallisilla suojilla - ja mikä minulle on paras valinta? Miten tässä suossa pitäisi rämpiä?
Eipä hätää, keräsimme tärkeimmät asiat aurinkosuojauksesta - ja sitten ei muuta kuin maltilla lyhyestä kesästämme nauttimaan!
Mitä ruskettuminen on?
Ruskettuminen on ihon tapa yrittää suojata itseään - se on Duodecim Terveyskirjaston mukaan seurausta auringonvalon aiheuttamasta ihosolujen DNA-vauriosta. DNA-vaurio käynnistää pigmentintuotannon, melaniinin muodostumisen eli ruskettumisen. Ruskettumisella iho yrittää suojata soluja lisävaurioilta.
Tummassa ihossa on enemmän melaniinia, pigmenttiä, joka antaa iholle sen värin ja auttaa suojaamaan soluja joiltakin auringon vaurioilta. Tämä vähentää tummemman ihon todennäköisyyttä auringossa palamiseen.
Luonto on viisas, tumman ihon sisältämä vaaleaa ihoa runsaampi pigmentti suojaa ihoa.
Maltti on valttia auringossakin Usein auringosta puhutaan haitallisena ja etenkin ihosyöpien valossa. Auringon ultraviolettisäteily onkin ihosyövän tärkein yksittäinen aiheuttaja. Olennaista ihosyöpien synnylle syöpäjärjestöjen kotisivun mukaan on nimenomaan niin sanottu kumulatiivinen annos eli se, kuinka paljon ihminen on saanut ultraviolettisäteilyä koko elämänsä aikana.
UV-säteilyn hyödyt
Tärkeää lienee kohtuus kaikessa, sillä kohtuullisesta UV-säteilystä on meille myös hyötyä. Sen ansiosta iholla muodostuu esimerkiksi tarvittavaa D-vitamiinia. D-vitamiinilla uskotaan olevan roolinsa mm. keskushermoston säätelyssä. Laajan noin 41 tutkimuksen meta-analyysin pohjalta riittävä D-vitamiinin saanti vaikuttaa myös lievittävän masennusoireita. Psoriasis-ihotautia sairastavalle UV- ja PUVA-valo ovat lääkkeitä, jotka auttavat lievitttämään tulehdusta.
Terveelle iholle välttämätön auringon säteilyn määrä on silti kohtuullisen pieni. Kesällä noin 10 minuuttia auringonvaloa päivässä käsille ja kasvoille riittää.
Talvella UV-säteilyn määrä Suomessa on todella pieni, eikä D-vitamiinia muodostu käytännössä lainkaan, joten D-vitamiinin tarve tulee turvata esim. vitaminoituja maitotuotteita tai kalaa nauttimalla. D-vitamiinivalmisteet ovat suomalaisille tuttu juttu. Laajan meta-analyysin pohjalta riittävä D-vitamiinin saanti voi jopa lievittää masennusoireita.
Kuinka siis nauttia auringosta turvallisesti? Mikä on minulle oikea tapa?
Mitkä ihmeen UV-säteet? Altistumme auringossa kahdenlaisille UV-säteille. UVA- ja UVB -säteille - tosin otsoni suodattaa osan UVB-säteistä.
Auringon ihovaikutusten havainnollistamiseksi UVA- ja UVB-säteiden vaikutuksen voi karkeasti jakaa UVB-säteilyn aiheuttavan ihon ruskettumista ja palamista (bronzing, burning), UVA-säteiden vanhentavan ihosoluja ennenaikaisesti (aging). Toki myös UVA-säteet ruskettavat, esimerkiksi solarium-lamput perustuvat pitkälle niihin - solariumissa UVA-säteiden määrä on luonnonvaloon nähden tosin 5-10-kertainen, siksi UVA-säteet ruskettavat keinovalossa.
Polttavaa UV-C-säteilyä ei luonnossa esiinny, sillä ilmakehä suodattaa sen pois. UVC-säteilyä käytetään ilman, veden ja pintojen desinfiointiin esim. sairaaloissa ja teollisuudessa. UVC-säteily polttaa ihoa ja vaurioittaa silmiä. Aurinkosuojavoiteet eivät suojaa siis UVC-säteiltä, sellaiselle ei ole tarvetta.
AIVA Sun -tuotteiden suojaavuus on 100% luonnonmineraaleista: The SPF20:ssa luonnollisesta sinkkioksidista ja The SPF50:ssä luonnon sinkkioksidista ja titaanidioksidista.
Aurinkoihotyypit
Mistä tiedän miten ihoni sietää UV-säteitä? Miten suojata? Ihmiset voidaan Säteilyturvakeskuksen mukaan jakaa karkeasti kuuteen eri ihotyyppiin sen mukaan, miten hyvin iho sietää aurinkoa. Eri aurinkoihotyyppien sietokyky vaihtelee ja aika auringossa palamatta on eri. Herkästi palavilla ja huonosti ruskettuvilla (ihotyypit I ja II) on suurempi riski sairastua melanoomaan. Palamisaika ilman aurinkosuojaa per ihotyyppi on on tässä auringossa keskipäivällä, jolloin paahde on kovin.
I-tyyppiin kuuluvat ovat usein hyvin vaaleaihoisia, punatukkaisia ja pisamaisia, palavat auringossa hyvin nopeasti eivätkä rusketu juuri lainkaan. Tämän tyypin sanotaan palavan jopa 10 minuutissa ilman suojavoidetta. II-tyypin ihmiset ovat vaaleaihoisia ja vaaleatukkaisia sekä sini- tai vihreäsilmäisiä, jotka palavat usein ja ruskettuvat hieman. Iho voi palaa keskipäivän paahteessa 10-20 minuutin auringossa olemisen jälkeen. III-tyyppiin kuuluvat ovat tyypillisesti ruskeatukkaisia ja harmaa- tai ruskeasilmäisiä. He kestävät aurinkoa suhteellisen hyvin, palavat joskus ja ruskettuvat hyvin. Palaminen 20-30 minuutin auringossa olon jälkeen ilman suojaa. IV-tyyppiin kuuluvilla on vaaleanruskea/oliivinvärinen iho, ruskeat silmät ja tummanruskea tai musta tukka. He palavat harvoin ja ruskettuvat hyvin. Iho palaa vasta yli 30 minuutin jälkeen keskpäivän auringossa ilman suojaa. Eurooppalaiset kuuluvat useimmiten näihin neljään ihotyyppiin. 1/3 suomalaisista kuuluu tyyppeihin I tai II ja noin puolet tyyppiin III. Vain joka kymmenes on IV-tyyppiä, joka on vallitseva Etelä-Euroopassa. Ihotyyppiin V ja VI kuuluvat ovat luonnostaan tummaihoisia ja -tukkaisia sekä sietävät hyvin aurinkoa. V-tyyppiin kuuluvat ovat ruskeaihoisia ja mustatukkaisia, esimerkiksi pohjoisafrikkalaiset ja intialaiset kuuluvat ihotyyppiin V. Ihotyyppiin VI kuuluvilla on musta iho ja musta tukka, tyypillisesti afrikkalaiset kuuluvat ihotyyppiin VI. Näillä ihotyypeillä ihosyöpä on harvinainen.
Ihon palaminen on viheliäistä, sillä se ilmentyy vasta useita tunteja aurinkoaltistumisen jälkeen.
Miten suojautua auringolta?
Auringonpaahde kesäisin on vahvimmillaan klo 11-15 välisenä aikana. Herkkäihoinen viettää aurinkotauon mieluiten klo 10-16. Nauti nämä ajat ulkoilusta vaikkapa varjossa tai vaatteilla suojattuna. Tiheä kangas suodattaa paremmin kuin ohut, tumma paremmin kuin vaalea, vaikka se voi tuntuakin kuumemmalta.
Makuulla palat todennäköisemmin kuin liikkeessä. Auringon ollessa korkealla, varjo on lyhyt - ojpm palaminen lähes taattua.
Käytä ihosi suojaamiseksi väljiä pitkähihaisia ja -lahkeisia vaatteita, hattua, huivia, aurinkolaseja.
Vesi ja hiekka heijastavat säteitä paremmin kuin vaikkapa nurmikko.
AIVA Sun The SPF20 on todella huomaamaton, hyvin imeytyvä eikä se jätä iholle fysikaalisten voiteiden tuttua vaaleaa pintaa. Täydellinen!
Suojaa myös silmät
Aurinkolaseissa oleva merkintä UV 100% tai UV 400 kertoo, että lasit suodattavat UV-säteilyn kokonaan.
Millainen aurinkosuojavoide on paras? Aurinkosuojavoide täydentää muita keinoja. Voidaksesi suojata ihoasi sekä palamiselta että vanhentavilta säteiltä aurinkosuojavoiteilla, tulee sinun valita suojavoide, jossa on laajakirjoinen suoja eli vaikutus sekä UVA- että UVB -säteitä vastaan.
Fysikaalinen suoja on kuin heijastava kilpi AIVA Sun -tuotteissa on kummassakin laajakirjoinen UVA/UVB-suoja. Suojaavuus tuotteissamme on 100% aikaansaatu fysikaalisilla suojakerrointekijöillä eli luonnonmineraaleilla, jotka suojakilven tapaan heijstavat säteet ihosta pois. Tuotteemme eivät sisällä tavanomaisen kosmetiikan laajalti käyttämiä ns. kemiallisia suoja-aineita, jotka imevät UV-säteet ihoon ja hajauttavat niiden ihoa polttavaa vaikutusta lämpönä pois ihosta.
Mikä aurinkosuoja on paras ympäristölle ja mm. vesistöille ja koralliriutoille? Kemialliset aurinkosuoja-aineet kuten hormonihäiritsijä oksibentsoni ja oktinoksaatti ovat nykytiedon valossa kohtuullisen kyseenalaisia niin ihmisille kuin ympäristölle- ne ovat aiheuttaneet haittaa maailman vesistöille ja muun muassa tuhonneet koralliriuttoja, minkä vuoksi muun muassa Havaijilla kiellettiin niitä sisältävien ns. tavanomaisten aurinkosuojavoiteiden käyttö jo vuonna 2018. Samoja aineosia käytetään tavanomaisen kosmetiikan tuotteissa laajalti mm. huulivoiteissa ja kosteuttajissa.
Oceanic Societyn mukaan paras valinta maailman vesistöille ja koralliriutoille ovat myös AIVA Sun -tuotteissa käytetyt ei-nanopartikkeleina käytetyt sinkkioksidi ja titaanidioksidi.
Suojakerroin SPF
MItä tarkoittaa SPF-merkintä pakkauksessa? SPF20 tai SPF50? Se tarkoittaa kuinka paljon suuremman määrän aurinkoa oikein voideltuna ihosi voi vastaanottaa oman ihosi aurinkotyyppiin nähden kuin täysin ilman suojavoidetta. Koska määrää, jolle altistutaan on vaikea arvioida, tämä usein esitetään aikana, jonka suojakertoimen avulla voi auringossa oleskella. Suhtaudu siihen varauksella - levitä voidetta aina hyvissä ajoin, viimeistään 15 minuuttia ennen ulkoilua, levitä voidetta reilu määrä - ja lisää säännöllisesti - ja aina hikoilemisen ja uimisen jälkeen.
SPF20 antaa sillä logiikalla kaksikymmentäkertaa enemmän aikaa oikein voideltuna olla palamatta kuin SPF50, joka antaa 50 x enemmän aikaa. Mikäli voitelet itsesi huolellisesti riittävällä määrällä voidetta sekä lisäät voidetta riittävän usein.
Mikäli olet vaaleaa I-tyyppiä ja ihosi palaa auringossa ilman suojavoidetta 10 minuutissa, saat AIVA Sun The SPF20:ä tarpeeksi ihollesi levittämättä 20 x 10 minuuttia eli 200 minuuttia oleskeluaikaa palamatta. Huomoithan, että käytämme keskimäärin liian vähän suojavoiteita, joten lyhennä oleskeluaikaa sekä muista listä vähintään kahden tunnin välein tai hikoilun tai uimisen jälkeen lisää suojavoidetta.
Suojakerroinvoiteiden UVB-säteiden suojaavuus prosentuaalisesti on sekin eri. Esimerkiksi SPF20 suojaa ihoa 95%:ltä UV-säteistä, kun taas SPF50 puolestaan 98%:lta säteistä.
Huomattava on, että SPF-arvo saadaan vain UVB-säteille - joten se ei ole aukoton eikä kattava, sillä auringossa altistumme myös UVA-säteille. Niitä vastaan suojaa antavat antioksidantit tuotteissa.
Aurinkovoide, joka antaa suojaa sekä UVA- että UVB-säteitä vastaan tulee merkitä "laajakirjoinen UVA/UVB-suoja" merkinnällä.
AIVA Sun -tuotteet antavat suojaa laajakirjoisesti sekä UVA- että UVB-säteitä vastaan.
AIVA Sun The SPF50:n sisältämän Borealis Beauty Sun Blendin luomulaatuinen tyrniuutetta, vesimeloniuute sekä riisileseöljy- ja vaha, glyseriini, hydrolysoitu hyaluronihappo sekä C-ja E-vitamiinit auttavat kosteuttamaan, ravitsemaan ja suojaamaan ihoa auringon rappeuttavalta vaikutukselta.
Vedenkestäviä aurinkosuojavoiteita ei ole olemassa
Aurinkosuojavoide voi hylkiä vettä eli se ei pieniä räiskeitä säikähdä, mutta se ei ole koskaan vedenkestävä. Kaikki aurinkosuojatuotteet huuhtoutuvat lopulta iholta pois.
Muista lisätä suojavoidetta säännöllisesti - sekä aina hikoiltuasi, hankauksen ja uimisen jälkeen.
Puhdista fysikaalinen suoja The Oil -hoitöljyllä
Hilsileekö iho fysikaalisen suojan käytön jälkeen? Moni mieltää tämän ihon kuivumiseksi ja kokee aurinkosuojavoiteen kuivattavana. Veikkaisimme suojavoiteen edelleen kököttävän ihosi pinnassa ja filtterit ne siellä hilseilevät. Hanki palkittu The Oil -hoitoöljymme, hiero sitä iholle tovi - ja pyyhi kostealla vanulla pois. Saat suojavoiteet hellävaraisesti ja hyvin ihostasi pois ilman hankaamista. Sekä The Cream että The Oil ovat täydellisiä myös auringonoton jälkeen - ne kosteuttavat ja ravitsevat tehokkaasti, dermatologisesti todennetusti.
Lapsen ja vauvan suojaaminen
Alle kaksivuotiaiden iholle eli vauvoille ei muun muassa Säteilyturvakeskuksen mukaan suositella käytettävän suojavoiteita lainkaan, vaan lapsi tulisi pitää pois suorasta auringonvalosta - ja iho tulisi suojata vaatteilla tai varjolla.
Pidä siis pienet lapset varjossa ja suojaa heidät aina vaatteilla, aurinkovarjoilla, vaunujen kuomulla, hyvin ilmaa kierrättävillä rantateltoilla, hengittävillä harsoilla ja hatuilla sekä UV-vaatteilla. Aurinkovoiteet, joita markkinoidaan vauvoille tulee testauttaa erikseen vastasyntyneille sopivilla testeillä. Kysy vauvalle markkinoitavien tuotteiden markkinoijalta vastasyntyneiden kliinisten testien tuloksista - jos sellaisia on tehty, tekopaikka ja tutkimuslaitos on tiedossa.
Me AIVA:ssa emme teetä aurinkovoiteillemme tutkimuksia vauvoille sopivuudesta, sillä emme suosittele pitämään pieniä lapsia suorassa auringonvalossa emmekä siten käyttämään aurinkosuojavoiteita. Neuvomme pitämään pienet lapset aina varjossa, aurinkovarjon alla tai hyvin ilmaa läpäisevissä rantateltoissa, vaatteilla ja päähineillä suojattuna.
Tuottemme kuitenkin sopivat koko perhelle 3-vuotiaasta alkaen, sillä paras suoja lapsille mielestämme on fysikaalinen, laajakirjoisen suojan antava aurinkosuoja.
Kauanko aurinkovoide säilyy tehokkaana? Kaikessa kosmetiikassa on merkintä kuinka kauan tuote säilyy. Ohje säilyvyydelle pohjautuu kuitenkin säilyttämiseen oikeaoppisesti eli suoralta valolta ja lämmöltä suojattuna.
Aurinkovoiteet kulkevat usein mukanamme rannalle - ja niitä availlaan lämpimässä.
Tämän vuoksi parhaan suojaavuuden saamiseksi hankkisimme uuden suojavoiteen joka kesä.
Estääkö aurinkovoide ruskettumisen tai D-vitamiinin saamisen? Käytännössä mikään aurinkosuojavoide ei pysty antamaan 100% suojaa UV-säteiltä, sillä ne testataan laboratorio-olosuhteissa - ilman hikoilua, hankausta ja aina oikealla annostuksella.
Pitääkö pilvisellä säällä käyttää suojavoidetta?
Kyllä, säteistä jopa 90% läpäisee pilvet.
UVA-säteet tulevat jopa lasin läpi - muista suojata ihosi autoillessa.
Onko kemiallinen suoja parempi hikoilevalle kuin fysikaalinen?
Hikoilu esimeriksi urheiltaessa voi liuottaa niin kemialliset kuin fysikaaliset suojat.
Neuvomme lisäämään aurinkovoiteita urheiltaessa ja kovasti hikoiltaessa aina 40-60min välein.
Mikä aurinkosuoja sopii parhaiten herkälle iholle?
Fysikaaliset aurinkosuojat ovat erityisen hyvin herkälle iholle sopivia, sillä niiden suoja-aineet ovat itsessään herkkää ihoa rauhoittavia. Kemialliset aurinkovoiteet voivat mm. Texasin yliopiston mukaan voivat lisätä ihoärsytyksen riskiä ja ruusufinnille taipuvaisen ihon punoitusta iholle virtaavan lämmön vaikutuksesta. Fysikaalisia suojia herkälle ja mm. rosacea-iholle suosittelee myös Yhdysvaltalainen rosacea-yhdistys, joka ajaa yli 16 miljoonan potilaansa asiaa.
Fysikaalinen suojavoide toimi heti levityksestä, kemiallinen tarvitsee noin 20 minuuttia aikaa imeytyä ja vaikuttaa.
AIVA Sun The SPF20, 85ml erityisen huomaamaton fysikaalinen aurinkosuojaemulsio
AIVA Sun The SPF50, 50ml useita antioksidantteja sisältävä vegaaninen erityisen hoitava aurinkosuojavoide
Osta omasi esim. Hyvinvoinnin.fi
#aurinkosuoja #aurinko #auringonotto #fysikaalinensuoja #aurinkorasva #apteekkikosmetiikka #aivasun #mineraalifiltteri #kokoperheelle #ihonhoito #kosmetiikka #aiva #aivaorganics